在7月4日播出的《奔跑吧》第13季最新一期中，节目彻底颠覆了观众对于“偶像包袱”的固有印象。嘉宾们不仅陶醉于游戏的乐趣，甚至在“玩脏”方面也毫不避讳，场面极为震撼。这里的“脏”，不仅是一种比喻，而是实实在在的物理层面——全员尽数被黑色碳粉糊成“挖煤小分队”，白鹿从天生的牛奶肌瞬间变身为“熊二同款”的肤色，周深则因全身黑色妆容被调侃为“奥利奥人形立牌”，而张真源更是黑得让“亲妈都认不出”。

本期的核心游戏“碳粉接力”作为《跑男》历史上最“毁形象”的环节，瞬间引发了现场的热烈互动。嘉宾们需要在满是碳粉的场地里不停摸爬滚打，进行接力传递任务道具，甚至在游戏过程中互相撒碳粉，造成了阵阵惊呼和欢笑。范丞丞凭借其夸张的表情，毫无疑问成了“名场面担当”，而白鹿则被网友亲切戏称为“小黑鹿”。现场一片黑灰色的景象，让弹幕不断刷出：“这是刚从煤矿下班吗？”

更令人称道的是，伴随游戏的进行，嘉宾们不仅没有退缩，反而越玩越狂热，地上打滚、碳粉沾身、偷袭互砸，瞬间将自己光鲜亮丽的形象抛诸脑后，变身为“煤炭侠”。这一幕，激起网友们的热情，甚至有人笑称期待节目改名为《奔跑吧！矿工》。

节目播出后，相关话题迅速占据了热搜头条。白鹿的“黑化”对比图片引发大量转发，粉丝调侃道：“白鹿变黑鹿，但颜值依然在线！”而周深因为全身涂满碳粉只剩眼睛闪闪发光，纷纷被做成了奥利奥的广告素材。张真源则因其黑得让人难以辨认五官，引发“这是谁？在线等答案”的搞笑讨论。

观众们一边笑得前仰后合，一边开始创造各种梗：“二手市场术语入侵跑男——‘全瑕不出’‘轻微战损’‘洗洗还能要’……”甚至还有网友调侃建议节目组下次直接弄个泥潭，直言“让暴风雨来得更猛烈些！”

尽管画面一度混乱到令人咋舌，但大多数观众对此期节目赞不绝口：“好久没看到明星这么放得开了！”“笑得我腹肌都疼，建议每周都来一集‘毁容特辑’。”不少人感慨：“如今综艺节目的重点往往在于‘美美美’，反而缺乏真实感。《奔跑吧》的这一波自黑操作，恰恰让明星们更加接地气。”毕竟，能够抛开偶像包袱尽情玩乐，才是真人秀的真正灵魂所在。

这一期的《跑男》用满满一吨的碳粉发出了强烈的信号——偶像包袱？根本不存在！不如下一次试试面粉大战？观众们都已经准备好，继续大笑到缺氧了。