当被问及如何“爱自己”，一千个人或许会有一千种答案。但对郭柯宇而言，“爱自己”是一场从内心深处悄然发生、并最终映照于外的深刻重构。在湖南卫视、芒果TV同步播出的深度访谈节目《背后》中，她讲述了自己如何从过往汲取力量，一步步完成内心的重建与绽放。

先让自己舒服、可爱起来

人们常以为，困境源于匮乏。但对郭柯宇而言，恰恰是在拥有世俗定义的“完整”时，一种难以名状的消耗感悄然滋生。在很长一段时间里，她将全部精力倾注于家庭，生活的轴心围绕着孩子与日常琐务旋转，看的是孩子的动画片，连片刻的独处都成为一种奢侈。她坦言，那时的自己，连思维方式与声音音质都与现在不同。

然而，一颗向往创造与精神丰盈的心，终会在平静的表面下涌动。对演员事业的热爱与对剧组漂泊感的疏离，对家庭责任的承担与对自我空间的内在渴望，这些看似矛盾的力量在她内心交织。她最终清晰地认识到，物质的保障无法替代精神的富足，一段关系的名分也不应成为困住彼此灵魂的桎梏。做出改变的勇气，并非来自对现状的全然否定，而是源于对一种更真实、更舒展生活状态的热切向往。她坚信，只有自己先成为一个“舒服”“可爱”的人，才能与周围的世界健康地相处。

“爱自己”的N种具体方式

走出旧日生活，如何重建一个稳固而愉悦的内心世界？郭柯宇的答案，朴素而具体。她将“爱自己”的功课，融入日常的爱好中。她练习书法，沉醉于写字带来的专注与宁静，并用来整理内心的秩序。同样，收拾家务对她来说也不是负担，是一种让环境与心境一同变得整洁明亮的过程。而音乐是她自幼便亲近的伙伴，从代替琴键的“缝纫机板”到后来组建乐队，音乐始终是她表达与释放的天然语言。对她而言，艺术从不高深，它本质上是人人皆可触及的、与自己及他人情感共鸣的游戏。

在亲情联结中，她逐渐与青春期的儿子建立起一种更独立，也更平等的伙伴关系。她坦诚工作的忙碌，也珍视与儿子精神层面的交流。让她动容的是，孩子能敏感地感知她的情绪，并说出“你的快乐比我的快乐更重要”这样的话。这让她更确信，一个活出自我、内心快乐的母亲，所能给予孩子的精神滋养，远比单纯的陪伴更为深远。

做好自己，迎接万种可能

当被问及如今的面相变化，郭柯宇笑着承认皱纹多了，但周围人更多地感受到她面容的柔和与眼神的明亮。这种由内而外的改变，是她内心状态最直接的写照。现在的她，更加“开朗”，精神头十足，她的生活哲学也愈发清晰通透。对于外界关注的情感话题，她表现出一种不疾不徐的坦然。她摒弃了对伴侣任何标签化的想象，无论是“才华”还是“治愈”，在她看来都过于表面。她所看重的，是对方骨子里的善良与仁义，是在一起时彼此能否真实、舒服，并激发出更多美好的可能。

文/北京青年报记者 祖薇薇

编辑/刘忠禹