李若彤分享居家健身练马甲线方法！穿超短背心秀好身材_娱乐动态

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2026-01-10 23:48:58

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搜狐娱乐讯 10日，李若彤在社交平台上晒出健身教学视频，并配文称：“4个动作，坐着就能get马甲线。冬季想弯道超车，拥有好身材？别着急，今天给大家带来四个动作，不用专门跑健身房，在家随时随地就能练出马甲线。”

李若彤介绍第一个动作“坐姿踢腿”：双腿并拢悬空向外踢，收腿时吐气，踢腿时吸气，每组30下，做三组。

李若彤介绍第二个动作“直推单车”：核心收紧发力，手肘仅做支撑，双腿交替向前推，保持呼吸均匀，每组30下，做3组。

李若彤介绍第三个动作“俄罗斯转体”：臀部、双脚后跟着地，核心收紧发力，左右转动腰腹，保持呼吸均匀，每组30下，做3组。

李若彤介绍第四个动作“侧卷腹”：核心收紧发力，双手和臀部仅做支撑，背部挺直，不要驼背，收腿时吐气，踢腿时吸气，每组30下，左右交替做3组。

李若彤对着镜头展示腹肌、马甲线。

李若彤身材苗条不失力量感。

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