封面新闻记者 边雪

2026年的初夏，孟佳第七次走进了《乘风破浪的姐姐》（以下简称《乘风》）的排练室。

《乘风》节目组的工作人员跟她已经熟到可以开玩笑的地步，每年雷打不动，定时发出邀请。“自己有时候也怕，有一天被节目组发员工卡。”近日，接受封面新闻采访的孟佳，笑着说道。

但接到邀请的那一刻，她还是收拾行李，提前抵达长沙。这一次，她想为《宝莲》舞台留出足够的时间去调整、去磨合，面对面和节目组沟通自己的想法，她不想再赶了。“我不想在很紧张的时间里，硬凑一个舞台出来。”孟佳说。

孟佳舞台。（受访者供图）

六次帮唱，第七次站上《乘风》舞台。从初代团标杆到如今被网友戏称为“浪姐的祖师奶”，但在孟佳身上，却看不到外界认为她会背负的某种证明自己的执念。“说实话，来了七次，我自己其实不想再去‘证明什么’。”孟佳告诉封面新闻，“但是无法避免的，观众对我总会有一些‘必须好’的期待。所以尽力对得起这份期待，成了我每次都要面对的课题。”

不想证明，只想“打好辅助”

在《乘风》这个舞台上，孟佳给自己的定位是：打辅助。

“我觉得我是个打辅助的人，以配合好当季姐姐们为主。”孟佳告诉封面新闻：“成为姐姐们的依靠我觉得谈不上，我希望我每次来，都是尽可能以帮助姐姐们的角度去的。姐姐们需要我或者来找我问一些舞台经验或练习方式，我都尽可能去配合。”

舞台帮唱，孟佳称自己是“举手之劳”：2023年帮唱时，她只用3个小时就搞定了一支舞，让同台的Ella和芝芙当场惊呆。那是被粉丝封为“内娱唱跳天花板”的业务能力。但今年，她选择提前到长沙，多排练，多跟姐姐磨合。

“我也是想有足够的时间，避免一些‘快餐式’的舞台。”孟佳的心态没有因为时间而改变。当被问及看到舞台上又一波“新姐姐”，是会感慨时间的流逝，还是再次点燃胜负欲。她的答案很干脆：“我是个朝前看的人，不会感慨时间是不是流逝，胜负欲的话也还好。”

全开麦是“家常便饭”

《乘风2026》的赛制比往年都狠：首次引入全程直播、不剪辑、不修音。对于很多姐姐来说是高压，但对孟佳来说，反而有点兴奋。

“全开麦对于我一个唱跳歌手来说其实有一点‘家常便饭’。”孟佳说得很坦然，“虽然我也不能确保舞台是不是百分之百完美无瑕，但这也会是现场舞台的一种魅力。”

对于比赛舞台的感受，孟佳用“享受”和“刺激”来形容。“我的表演是否真诚，是否不留余力，观众肯定是可以直观感受到的。我会有一点享受这样的过程，所以刺激感肯定会更强一些。”

这份底气，来自孟佳将近二十年的舞台积累。从海外练习生时期开始，她就习惯了高强度的训练和严苛的标准。如今，“唱跳”已经从梦想变成了工作常态，但热爱的部分没有变过。“如果这份热情，可以被称作追梦的话，那我觉得我一直都有。”

很多前辈在面对后辈时，喜欢给出秘诀、建议、方法论，对舞台和表演有着超乎严苛标准的孟佳，却不愿意这样做。“我觉得每个人的境遇都会因为时间背景、环境背景，有很大的不一样。我没法以我的角度，去给别人什么所谓的秘诀。”孟佳告诉封面新闻记者，“唯一想说的，就是为人要好，身体健康，坚持热爱。”

前不久，孟佳在微博上发了一句话：“一定是我做得不够好、站得不够高。” 这句话刷屏全网，引发了一场关于娱乐圈“咖位潜规则”的讨论。她没有点名，没有撕破脸，用一种最体面的方式自嘲了那场遭遇。

当封面新闻记者问起这件事时，孟佳并没有顺着这个话题展开任何控诉或悲情，也否认了这个舞台对她有某种“消解焦虑”的功能。“我倒是没有想这么多，也谈不上什么‘消解焦虑’。”在排练室里抠动作细节，在全开麦舞台上不留余力，在姐姐们来问的时候尽可能配合，至于那些她改变不了的东西，孟佳选择不纠结。

什么才是真正想做的？“我觉得我能做的就是踏实干好自己该干、想干的事。”她说，“我也觉得自己到了现在这个年纪，不会想去纠结太多了，我想要的就是自由自在的状态，无拘无束地做选择。”

“加号”们和23号的约定

和她的粉丝“加号”之间，孟佳有一种少见的默契：她会主动发《宝莲》的练习室视频，催大家二创；会私下分享骑绿道吃美食的日常，毫无包袱。“粉丝们也乖，不越界，不吵闹。”孟佳说。

这份默契是怎么养成的？“我觉得我的‘加号’们都是很好的人，都很乖，很听话。”孟佳告诉封面新闻，自己做了一件挺特别的事——从今年开始，每个月的23号，她和粉丝约定在微博超话里分享自己的朋友圈，不是分享追星日常，而是分享各自真实的生活。

“其实我想大家把自己的生活po出来，还挺特别、挺有意思的。”她说，“比起总是围绕着我转，我也希望‘加号’们在自己的现实生活里，是开心美好的。”

当被问及未来有什么特别想尝试的事，孟佳并没有给出那种标准答案式的“我想演电影”“我想开演唱会”。“未来的事情，我也不想提前画饼给到自己，或者给到大家。”孟佳说，“很多事情不是一下就有结果的，但是慢慢来吧。”

慢慢来，这三个字或是孟佳当下最真实的状态：只想踏实干好该干的事，只想在舞台上真诚地、不留余力地表演。

至于观众是否满意，外界如何评价，孟佳好像真的没那么在意了。